Ejercicio: Note ¿qué siente en su interior ahora? En especial fíjese en cualquier sensación de vacío o carencia, tal como la falta de valor propio, de capacidad, claridad, entendimiento o falta de paz, alegría o amor. Por ahora, solo permita que cualquier sensación de carencia este ahí. Note como experimenta esa sensación de vacío. ¿Donde la localiza? ¿Qué tan grande es el espacio vacío? ¿Qué sensaciones asocia con él? ¿El vacio en sí, es incomodo, o solo vacío? Siga poniendo atención a la sensación de vacío y note que sucede después. ¿Surgen pensamientos y memorias? ¿Es fácil o difícil permanecer con la experiencia? Recuerde buscar en su Corazón, o dar espacio a los sentimientos, ya que esto puede ayudarle a permanecer con la experiencia. Sepa que lo que surja ahora, es exactamente aquello que debe suceder. Si se presenta algún recuerdo doloroso o incomodo, manténgase con él como mejor le sea posible. Note si hay una sensación más profunda de vacío o carencia a medida que surge cada emoción.
Si surge un deseo fuerte de alejarse o distraerse, simplemente permanezca con la sensación. De nuevo, note si hay una sensación mayor o más profunda de vacío, o bajo la necesidad percibida de distraerse. En especial sea curioso sobre los espacios vacíos o sensaciones directas de carencia que descubre mientras se mantiene con la experiencia. ¿Son dolorosos los espacios vacíos, o solo son espacios vacíos? ¿Qué cualidades tiene el espacio en sí? ¿El espacio está en movimiento o quieto? ¿Tiene color? ¿Es claro o nebuloso? ¿Qué tan grande es la sensación de vacío?
Cuando su atención se enfoca simplemente en el espacio vacío, puede notar algo presente y en movimiento dentro de ese espacio. ¿Qué está presente en aquel lugar donde falta algo? ¿Hay algo de paz? ¿Hay alegría o felicidad? ¿Hay algo de amor? Ponga a un lado cualquier expectativa acerca de cómo debe ser esa paz, alegría o amor y solo sea curioso de aquello que pueda encontrar. En especial, ponga a un lado cualquier expectativa sobre qué tan grande o fuerte debe ser el sentimiento y solo sea curioso, incluso de la más pequeña sensación de fuerza, claridad o paz que esté presente. Note qué sucede mientras pone atención al centro de ese vacío. ¿Se fortalece el sentimiento de alegría? ¿O percibir la paz y alegría produce una sensación más fuerte de deseo y carencia? Permanezca con lo que surja mientras pueda. Si se presentan emociones o deseos fuertes, tome un momento para descansar luego de su exploración. Esto puede ser intenso y difícil, por tanto es importante cuidarse en el proceso.
El descubrimiento más sorprendente y liberador es encontrar que todo lo realmente importante en la vida, tal como la paz, alegría, fortaleza, poder, claridad, valor, apoyo y amor, lo puedes encontrar dentro de ti -no solamente cuando tienes la suerte de estarlos experimentando, sino también cuando pareciera que están ausentes o que nunca han estado ahí. Una vez los descubre varias veces en medio del vacío y carencia, es posible relajarse y saber que siempre están ahí, sin importar como se siente el momento presente.
Esta es la clave del descubrimiento: las experiencias de nuestra verdadera naturaleza van y vienen, como toda experiencia, pero saber que el amor permanece en toda su gloria, aun cuando siente la ausencia del mismo, nos libera de la lucha y sufrimiento. Saber que todo aquello que un día pudiese desear o necesitar, ya está aquí, aun cuando siente lo contrario, le libera de tener que vivir una experiencia particular, externa o interna, para ser feliz. Conocer el verdadero potencial del espacio interior o vacío, significa que puede confiar en que todo está bien aun cuando no está percibiendo paz, alegría y amor. El potencial de experimentar paz, alegría y amor, siempre está presente.
El amor y alegría de una experiencia nunca logra capturar el infinito potencial de la fuente de amor y alegría interior. Ya que esta paz, alegría y amor jamás se puede agotar, puede simplemente relajarse y saber que están ahí, donde nunca se pueden perder o gastar. Disfrútelos cuando surgen, y disfrute también la quietud y el espacio que permanecen cuando no hay una manifestación particular de Presencia o Ser.
Extracto del libro:
Eso es eso
aka Nirmala
Fotografía tomada de internet
