Todos necesitamos una dieta basada en nuestro deseo de amar y ayudar a los demás. Una dieta basada en nuestra inteligencia. Los Cinco Ejercicios de Concienciación son el camino que nos libera del sufrimiento, tanto al mundo entero como a cada uno de nosotros como individuos (véase el texto completo en el apéndice A). Observar profundamente nuestro modo de consumir constituye la práctica del Quinto Ejercicio de Concienciación.
Este ejercicio de concienciación se relaciona con la práctica del consumo consciente, de seguir una dieta que nos libere a nosotros y a la sociedad. Como somos conscientes del sufrimiento que produce el consumo irreflexivo, nos comprometemos a: ...conservar en buen estado mi salud, tanto física como mental, la de mi familia y la de mi sociedad, haciendo la práctica de comer, beber y consumir de forma consciente.
Me comprometo a consumir únicamente productos que
mantengan la paz, el bienestar y la alegría en mi cuerpo, en mi
conciencia, en el cuerpo colectivo y en la conciencia de mi
familia y de la sociedad. Estoy decidido a no consumir alcohol ni
ninguna otra sustancia intoxicante, y a no ingerir alimentos u
otros productos que contengan toxinas, como algunos
programas de televisión, revistas, libros, películas y
conversaciones...
Si deseas ocuparte de tu ira, tu frustración y tu desesperanza,
debes plantearte vivir de acuerdo con este ejercicio de
concienciación. Si bebes alcohol siendo consciente de ello, verás
que este hábito produce sufrimiento. La ingestión de alcohol
causa enfermedades en el cuerpo y en la mente, y muertes en
la carretera. La fabricación del alcohol también conlleva
sufrimiento. El uso de los cereales que se emplean para
producirlo está relacionado con la falta de alimentos en el
mundo. Comer y beber con plena conciencia puede darnos esta
liberadora percepción.
Comenta con los seres queridos, con los miembros de tu
familia, aunque los hijos sean aún pequeños, la estrategia que
podéis seguir para consumir de manera consciente. Los niños lo
entenderán, así que deben participar en esta conversación.
Juntos podéis decidir qué es lo que comeréis y beberéis, qué
programas de la, televisión veréis, qué leeréis y qué tipo de
conversaciones mantendréis. Esta estrategia es para protegeros.
No podemos hablar de la ira ni de cómo manejarla si no
prestamos atención a todo lo que consumimos, porque la ira no
es distinta de todas esas cosas. Trata con tu comunidad la
estrategia que podéis seguir para consumir de manera
consciente.
En Plum Village intentamos hacer todo cuanto podemos para
protegemos de ello. Intentamos no consumir cosas que
alimentan nuestra ira, nuestra frustración y nuestro miedo. Para
consumir de manera más consciente necesitamos hablar con
regularidad sobre qué comemos, cómo comemos, cómo comprar
menos comida y cómo comprar unos alimentos de mejor
calidad, tanto comestibles como los que consumimos a través
de nuestros sentidos.
LA IRA (El dominio del fuego interior)
Thich Nhat Hanh
